Membre Herbalife à Marseille

Hydratez vous !!!

L'eau est essentielle à la vie et le maintien de l'hydratation est important pour la santé physique et mentale. Le corps humain est constitué essentiellement d'eau. Le contenu en eau de l'organisme diminue avec l'âge, passant de 75 % chez les nourrissons à 60 % chez les adultes. Même si nous pouvons vivre jusqu'à 50 jours sans manger, sans eau, nous ne survivrions que quelques jours, même sous un climat froid. 

Pertes quotidiennes d'eau

L'eau quitte notre organisme par la peau et la respiration à raison de 700 ml par jour. Nous perdons 100 ml dans les selles, environ 1,5 litre sous forme d'urine et 200 ml par la transpiration normale. Par conséquent, même si nous vivons et respirons sous un climat tempéré, nous avons besoin de 2,5 litres d'eau par jour. Le sport et l'élévation des températures augmentent la transpiration, les pertes d'eau et de ce fait, les besoins en liquide. En cas de maladie et de diarrhée, les pertes d'eau peuvent augmenter considérablement.

Effets de la déshydratation

La déshydratation peut provoquer des maux de tête, de la fatigue et des troubles de la concentration. C'est un problème particulièrement associé au vieillissement car les adultes âgés perçoivent moins une légère déshydratation, boivent moins et il leur faut plus de temps pour se réhydrater. La détérioration des performances mentales peut également frapper les jeunes adultes légèrement déshydratés. Les enfants perdent plus d'eau par la transpiration pour se rafraîchir, aussi est-il important de s'assurer qu'ils boivent suffisamment par temps chaud.

Boire suffisamment pour préserver l'hydratation

Nous devons boire suffisamment pour équilibrer les pertes d'eau. Les processus métaboliques de notre organisme produisent environ 250 ml d'eau et nous obtenons les 750 ml restants par l'alimentation. Il reste 1,5 litre à se procurer sous forme de boissons.

La boisson ALOE VERA Herbalife permet de boire plus tout en apportant à votre corps tous les bienfaits de l'ALOE VERA. Ses effets vertueux sur l'organisme, et sur notre beauté, sont nombreux. L'ALOE VERA regorge de vitamines, de minéraux et d'antioxydants. Une consommation régulière de cette plante renforce le système immunitaire, équilibre le métabolisme, et améliore l'oxygénation de nos cellules. Par ailleurs, elle a une action positive sur l'équilibre de notre flore intestinale.herbalife_marseille_boisson_aloe.jpg

Attention toutefois, les boissons qui contiennent 10 % d'alcool ou plus, comme la plupart des vins, entraînent des pertes d'eau nettes.

Que se passe-t-il lorsque nous faisons du sport par temps chaud ?

Pendant l'effort, notre organisme reste frais grâce à l'évaporation des liquides par la peau sous forme de sueur, aussi faut-il boire plus pour éviter la déshydratation. Sous les climats froids ou tempérés, les jeunes gens peuvent souvent tolérer une perte de 2 % de poids corporel sous forme d'eau sans que cela nuise à leurs performances physiques. Par contre, lorsqu'il fait chaud, les pertes en eau compromettent la performance sportive et peuvent causer un coup de chaleur. Les pertes qui dépassent 5 % du poids corporel peuvent diminuer la capacité physique d'environ 30 %. Plusieurs études ont montré que le maintien de l'hydratation avant et pendant un effort d'endurance améliore la performance, sous diverses conditions.

CR7 Drive est une boisson hypotonique pour l'hydratation avancée et la performance.
A prendre idéalement pendant  l'exercice physique ou toute activité sportive. 
CR7 Drive est une formule glucidique et électrolytique qui améliore l’absorption de l’eau durant l’exercice physique et contribue au maintien d’une performance d’endurance que ce soit pendant un match de football intense ou une séance sur tapis de course.

Développée en collaboration avec Cristiano Ronaldo, star internationale du football.
• Boisson glucidique et électrolytique délicieuse et rafraîchissante, à consommer pendant l'exercice.
• Formule glucidique et électrolytique qui aide à maintenir une performance d'endurance.
• Améliore également l'absorption de l'eau durant l'exercice physique.
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Le sel stimule l'absorption d'eau et favorise sa rétention avant et après l'effort L'ajout de sodium (sel) aux boissons stimule l'absorption des glucides et renforce l'absorption d'eau. Le remplacement du sel perdu dans la sueur permet de maintenir le volume sanguin. Si de grandes quantités d'eau sont bues pendant et après un exercice d'endurance par temps chaud, cela peut provoquer une dilution des liquides corporels et entraîner des pertes importantes d'eau dans les urines. Autrement dit, l'hydratation n'est pas préservée et la diminution du taux de sodium peut provoquer des crampes et l'épuisement. Pour l'éviter, les boissons doivent contenir du sodium (comme les boissons pour sportifs qui contiennent des quantités similaires à celles présentes dans les liquides corporels) ou il faut boire de l'eau et manger en même temps.